(一)游泳教練的培訓機制
游泳教練在我所待過的場所基本上是從學生泳隊成員或是救生員所組成,雖然大家擁有基本的游泳能力,但是教學本身會與實際上有很大段落差。所以我們在開始實習之前會由總教練統一示範教學並且實地操作。不同階段的學生有不同教學的SOP,只要每次按照總教練的步驟完成教學最後通過測驗即可成為合格的游泳教練。
(二)游泳教練的培訓內容
首先是安全的部分,由於教學時仍有機會遇到不識水性的小朋友或成人,所以再次複習CPR及AED以及拖帶術及基本包紮急救是很重要的。接下來就是游泳課程的培訓內容。我們會依人數分為大班跟小班依能力分為初級、加強班、進階班以及家教班。小班制通常為3人以內,其教學較簡單,可以比較落實教學的進度;大班制通常為10-15人左右之班級。較難掌控所有人的程度,所以必須要讓指令更加明確,SOP流程確實掌握。
家教班主要學生就小班制的教學,針對某些特定動作特別差或是難以糾正甚至是年齡太大或太小的學生特別適用,從頭或是糾正動作都非常有效果。
初級班的學生代表沒有任何經驗或是曾經學習過非常基礎的同學年齡層在國小一年級以上,所以我們必須從適應憋氣、換氣、到水母漂開始慢慢練習,進而敢漂浮、再來學會打水。
加強班的學生代表可能已經將基本漂浮打水學會甚至會加上自游式的雙手,但是換氣等姿勢不夠正確,或是學過基本四式也就是所謂:蝶、仰、蛙、自其中四式之一的同學我們除了強化原本的自由式動作並加強換氣的教學以外,也會往上疊加新的動作及其他泳式。
進階班的學生代表可能學過基本四式其中之二。強化他們的自由式及蛙式動作,並且練習減少換氣頻率,等動作都穩定後開始教學剩下的仰式及疊式。最後培訓小朋友比賽,理想完成蝶、仰、蛙、自的交替練習。
當時的場地在自己就讀學校的泳池工作,我們的泳池為標準的50公尺及一個夏天提供小朋友玩的兒童池。我們主要的開課時間集中在暑假期間,分成早中晚三個班,成員多是放暑假的國小學童極少數的成人學員。開課梯次分別從七月初到八月底,共7期(梯)。早上依序有兩個時段、下午三個時段、晚上兩個時段去做人力分配。依教育部訂定之游泳認證級數授課,且每堂授課時間70分鐘。
(三)游泳教練平日的工作及任務
在正式開始站救生之前會經過前面所描述的基本訓練,才會正式上班。每周上班都會有一個工作會議大家一起與總教練討論一周的教學狀況,以及討論要改進的地方。若是無法讓學生獲得成長或是進步,總教練可能會置換成其他教練教學,所以是有一定程度的壓力與上課預定進度的。
明確目標都是以初級班達到: 依教育部訂定之游泳認證級數的能力。加強班達到:1.加強自由式能力為主(划手、換氣) 2.仰式、蛙式為輔。進階班達到: 1.培養長泳距離及姿勢調整為主2.仰式、蛙式、蝶式及轉身為輔。每期都為10堂課。所以針對每種不同的班級學生必須要有一些教學規劃最後才能讓學生有成效的學習游泳,並且拓展自己的知名度。
再來是一堂課的規劃大致上為:1.前置作業時間-放置水底教學椅。由於泳池的規劃對於國小學生高度較高,所以我們公司備有教學椅,他是一塊長方形輕型的大型水中器材,提供中間休息及站立。對於泳池踩不到底的學生相當於一塊中央島的概念。所以上課有需求的話也可以協同救生員一起幫忙放置,或是協助其他救生員把前一堂課的椅子打撈上岸。再來就是點名單及教具準備。有些課程會使用浮板及浮球甚至是滑手板等常見道具,也必須提早數好數量放置在自己的工作區域方便學生上課取用。2.10分鐘左右的點名與帶操時間,讓學生快速換好裝備,並進行暖身操,這也是一項很重要的作業流程,因為沒有做足暖身很容易在水中抽筋,需要休息或是拉筋,到時候反而影響自己的教學進度,也影響兩方安全。
3.正課開始時依照大小班制的帶法上課,通常已有基礎能力的大班課就會規劃一個完整的”菜單”,從水中韻律呼吸開始到一連串的有氧熱身訓練,再來是動作調整的項目,最後是衝刺。而沒有基礎的依樣會開出不一樣的菜單,去完整一個小時的練習時間大到最好的效果。可以的話適時地做點小競賽或是獎勵,有助於達到更好的成效。
所以游泳教練最重要的就是讓學習的小孩及其家長感受到他們的成長,讓小孩能夠喜歡並愛上游泳,也增加自己的知名度及成就感,在短期的培訓裡面能讓公司開班成功並且自己也可以拿到好的報酬。