一.工作項目內容

1. 分析其動作及指出個人或團體缺點
2. 動作編排、教學分解
3. 暖身、運動注意事項
4. 個別肌群強化訓練說明
5. 計畫訓練課程，輔助器材使用，發展並維持運動員之體能適應
6. 綜合指導

二.覺得最辛苦的點

從事教練這個行業之前，就知道業績壓力會很大，但以剛踏入健身房的前半年 與後半年來比較，後半年的壓力變好大... 業績不斷調高，每個月壓力都很大 ，求好心切不斷達成目標， 甚至犧牲了自己訓練、休息、吃飯的時間...

雖然業績做得高、薪水收入也多，總覺得做得不夠快樂， 與當初想像得有些許落差。

最大的挑戰就是時間管理! 教練賣的就是時間，如何在一天24小時之內兼顧自我訓練、上課、吃飯、做業績，

還必須抽空充實自我能力， 我認為這是很難的事情，特別是業績壓力越來越大，課越上越多之後... 業績數字要好好的妥善安排，

加上進修時間的分配， 以及自主訓練的搭配

三.最特別的待遇以及福利特色

1.男性員工陪產假、育嬰假、生理假、特別休假、員工體檢、勞退提撥金、職災保險
2.獎 金 :全勤獎金、員工生日禮金
3.國內旅遊
4.員工結婚補助、員工購物優惠
5.俱樂部免費會籍、特約商店優惠
6.女性產假、產檢假

想進入健身產業的朋友們， 如果真的對健身抱持熱忱與希望， 那就去做吧! 只是在做之前建議先做審慎的評估與思考， 盡可能地對這個產業多做了解， 依照你的個性是比較適合在大型俱樂部或者是當個自由教練? 分析你最大的動力來源以及想當教練的原因， 如果弄清楚、懂了之後還想當教練， 就報名考證照、充實各方面的知識吧!!