紅包也擋不住焦慮！學測考生過年最怕被問「這些」成過年壓力來源

剛考完學測、尚未放榜的考生來說，年假卻充滿另一種壓力。（圖／AI生成）

農曆新年是闔家團圓的時刻，但對剛考完學測、尚未放榜的考生來說，年假卻充滿另一種壓力。親友一句「學測考得怎樣？」就可能讓考生焦慮大增，而社群平台也顯示，這種情緒正廣泛存在。

在Dcard上，不少學生分享考後矛盾心情。一名考生表示，「回家第一天就被問成績，感覺放假卻完全放不下心，好想躲進房間。」留言中有人回應，「完全懂，連吃飯都不想說話」，也有人建議，「假裝忙著整理資料或看手機，通常就能躲過一輪追問」。這類貼文成為考生互相打氣的線上心靈角落。

Threads上也有類似分享。一位考生指出，「明明考完，心還在考場，回家一聽到親戚問就焦慮爆表。」另一則貼文提醒，「放榜前保持淡定，能避就避，沒必要每個親戚都回答。」這些貼文反映出等待成績時的矛盾心理——既想放鬆，又怕被追問而焦慮。

親友提問常見情境與應對策略 考生常面對幾種典型問題：

1.成績詢問 ＊問：「學測考得怎樣？」 ＊對策：笑回「考完就先放鬆，等成績再聊」或說「感覺還好，努力過就放心」。  

2.志願或未來規劃 ＊問：「要念什麼系？」 ＊對策：「還在整理方向」、「成績出來後再討論」。

3.分數比較或同學話題 ＊對策：分散話題，聊旅遊、電影或紅包趣事，避免焦慮放大。

1111職涯專家陳坤平建議，這些簡單回應能讓親友理解考生暫時不想談成績，也保護心理健康，允許自己休息，不必立即規劃志願，並設定小目標，如每天完成一件喜歡的事或整理初步志願清單，或是到社群網站分享心情、互相鼓勵，減輕孤單感，不僅能讓年假過得更輕鬆，也為放榜後的下一階段做好心理準備。