主管每月多5千卻為業績自墊10萬健身教練寧願放棄升遷

2026-08-21 上午 10:59 公關李佩璇／採訪報導

健身教練陳小姐(右)指導學員進行徒手訓練。（圖／公共事務部攝）

46歲的陳小姐體育科班出身，投入健身產業近20年，目前擔任健身教練，擁有NASM、ACSM、AFAA三張專業證照。她表示，健身教練除了專業教學，也得面對課程銷售與業績考核壓力，自己30多歲曾升任教練部副主管，卻因升遷後的壓力，最後主動放棄主管職。

陳小姐回憶，升任副主管後，每月雖增加5,000元主管津貼，卻必須承擔更高的業績目標。為了達標，她曾自掏腰包購買會員與課程，每月墊款約10萬元，連續兩個月累計20萬元，甚至一度在發薪日前銀行帳戶只剩不到2,000元。

到了第三個月，她決定卸下主管職。她坦言，自己的業績表現確實足以勝任主管，但「升上去之後，付出的代價不值得。」每月多領5,000元，卻得承受10萬元墊款壓力，讓她認為這樣的升遷並不划算。

回到教練職後，雖然少了主管津貼，卻不用再為業績自掏腰包，只要專心做好教學本分，工作反而更自在。她認為，升遷不該只是職稱改變，更要衡量新增的責任、壓力與生活品質，「如果升主管要付出的代價遠超過加薪，我寧願把專業做好，當個自在的教練。」

主管每月多5千 卻為業績自墊10萬 健身教練寧願放棄升遷