許多考生在考完學測後分享自己的心路歷程，引發廣泛討論。（圖／123RF）
除了升學壓力之外，115學測後另一個在社群平台上爆量的話題，是考生之間 互相安慰、分享心態調整方法的討論，形成另類的「學測抒壓雞湯版」。不少考生覺得考試結束後最難受的不是成績，而是那種不知道該做什麼、怎麼調整心情的無力感。
在Threads上，就有官方小編po出鼓勵文：「小編懂這幾天你為了學測付出很多，現在完成了一件很了不起的事…不管考得如何，都值得好好休息。」貼文底下有大量按讚與回覆，顯示很多人對這種考後釋壓訊息 有強烈共鳴。
類似的情緒也出現在Dcard的「考後心態調整」分享帖。一位考生寫下自己考完後的心路歷程，坦言自己一度非常害怕成績出來、每天反覆對照答案看錯的題目，最後他告訴自己要「聽天由命」，然後分享自己如何把注意力從考卷轉向未來規劃的做法。該文也勸大家「留一個後路、一個能進二階的保底志願，不必把自己逼得太緊」。
留言中不乏溫暖互動，「考完了就先放下，不然成績還沒出就先累死。」、「我也是先把注意力放在休息和吃好的上面。」、「還有後路，不要現在就把自己逼到絕境。」
1111職涯專家陳坤平表示，學測後的「考後焦慮」與心態重建過程，實際上是職涯發展中極為寶貴的心理韌性練習。在職場實務中，無論是專案失敗或業績未達標，如何快速從挫折中復原並轉換心態，是決定專業人才成就高度的關鍵素養。
陳坤平建議，考生在等待放榜的空白期，除了適度放鬆，更應學習將注意力從無法改變的結果，轉向可控制的行動，例如探索感興趣的產業領域或強化數位技能，主動調整焦慮的能力，不僅能幫助考生在面對二階面試時更加從容，也是未來進入職場應對高壓環境的核心軟實力。