姊時代-必修職場健身術-掰掰蝴蝶袖

天下沒有醜女人 只有懶女人 只要持續運動 擁有美臂不再是夢啦! 標準手臂粗細到底是多少呢? 理想的成人女性手臂的粗細應該介於身高(cm)x0.145-0.16之間。測量方式將手臂平舉,將量尺在上臂部最粗的部位繞一圈測量,就是正確的數字囉!以160公分的女孩兒為例:23.2~25.6cm的範圍都算是標準手臂。