薪水4成扛貸款 上班族負債241萬 3成靠兼差續命
根據聯徵中心統計，2026年1月全台個人貸款（含房貸、信貸等）總人數高達517.9萬人，相較於去年同期，貸款總人數成長約1.23%，而個人貸款總額達24.20兆元，顯示整體負債規模持續攀升，債務壓力同步加重。上班族在高額貸款負擔下，究竟承受多大壓力？對日常生活又產生何種影響，備受關注。
8成2曾背負至少兩項貸款 平均負債241萬元 薪水41%還貸款
貸款項目：信貸、房貸、信用卡分期 占大宗
生活開銷、戶頭存款不足、為投資而貸 成上班族貸款主因
根據1111人力銀行針對上班族進行的調查顯示，有72% 的上班族曾有貸款經驗，其中65.8% 目前仍處於還款階段；進一步觀察發現，有貸款經驗中的受訪者，有高達82.2% 背負至少兩項貸款。在貸款類型方面，以信用貸款（47.2%）居首，其次為房貸（39.6%）及信用卡分期（28.1%）。
至於同時承擔多筆貸款的原因，以「為了維持日常生活」占比最高（27%），其次為「突然有大筆開銷」（17.4%）及「戶頭存款不足」（10.5%）；此外，「為了投資而貸款」占9.1%、「借新還舊／以貸養貸」則占8.2%。調查也指出，上班族平均負債金額達241萬元，每月還款金額約占薪資的41%，且預估接下來平均還需要9.9年才能償還完畢。
1111人力銀行發言人曾仲葳表示，這樣的調查結果可以看出不少樣態，其中可觀察到，上班族負債主因仍以「維持家庭生活開銷」為主，反映在當前物價持續上漲情況下，部分民眾薪資成長未能追上通膨，導致家庭收支壓力加劇，需透過借貸作為短期調度手段以因應開銷。然而，調查中也出現「為了投資而貸款」的選項，顯示部分上班族具備財務規劃意識，透過借貸將資金投入不同投資項目，以期提高資產報酬、增加收入來源。
為誰而扛貸？ 自己、父母、配偶、孩子、手足
休息時間縮短 為還貸款 3成2扛貸者身兼兩份工作
錢來就賺！ 規劃兼差每週17.3小時 盼每月增加11,822元
進一步詢問負債用途對象，調查顯示，仍以「為自己」占比最高（81.8%），其次依序為「父母」（22%）、「配偶」（21.5%）、「孩子」（16.9%）及「兄弟姐妹」（4.5%）。而為了因應債務壓力，不少上班族選擇透過兼差增加收入來源；本次調查中，有32.5% 的扛貸者「已有兼差」，另有30.7% 的受訪者「正規劃投入兼差」。在工時與收入預期方面，上班族期望每週平均的兼差工時為17.3小時，並預估每月平均可額外增加11,822元收入。
1111人力銀行總經理張篆楷表示，現在有不少上班族身處上有老、下有小的 「三明治族」角色，需同時承擔家庭經濟責任，財務壓力相對沉重。他提醒，民眾切勿為追求快速收入而貿然於網路尋找不明工作機會，建議善用1111人力銀行「立即上工專區」，篩選適合自身條件的職缺；若對職涯方向仍有疑問，或不確定如何選擇合適的兼差機會，也可運用AI小精靈等智能服務，協助媒合更符合個人需求的工作。
上班族還款密技！ 省吃儉用、自願加班、努力賺獎金
自評壓力6.7分 6成出現焦慮憂慮 3成6長期失眠
除透過兼職開源外，上班族亦採取多項方式因應財務壓力。調查顯示，以「生活中省吃儉用」占比最高（79.3%），其次為「自願加班」（31.1%）、「努力工作賺獎金」（29.3%），以及「跳槽增加薪水」（22%）與「研究投資增加被動收入」（14.2%）。在扛貸壓力評分方面，以10分為滿分、越高分壓力越大，本次平均落在6.7分，顯示多數上班族普遍感受到明顯壓力。進一步調查身心影響，有60% 的受訪者出現焦慮或憂鬱情形，另有36.2%甚至因此長期失眠。
曾仲葳表示，若已感受到身心壓力，應適時尋求紓解管道，並重新檢視生活型態與各項支出配置；若出現明顯身心警訊，亦可善用政府提供的「青壯世代心理健康支持方案」，透過免費諮商資源獲得專業協助，避免身心狀況進一步惡化。
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